Antes del ayuno

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Antes del ayuno

Por corto que vaya a ser nuestro período de ayuno, no es nada aconsejable hacerlo como fruto de una decisión repentina ni ponerlo en práctica de la noche a la mañana.

Antes de emprenderlo, es imprescindible poner en práctica una serie de ajustes previos en nuestra dieta para evitar cualquier complicación.

  • Comer menos y más ligero durante los días previos (al menos dos días). El tiempo de preparación dependerá de la intensidad y la duración del ayuno que se pretenda realizad.
  • Cuanto más duradero e intenso vaya a ser el ayuno, más días de preparación son necesarios. Si se va ayunar tan sólo 24 horas, es suficiente con aligerar la la cena de la noche anterior.
  • Aquellos que fumen y/o consuman bebidas con alcohol o cafeína, deberían abstenerse de ellas. De esta manera se evitará la aparición de cefaleas más intensas debido a la abstinencia.

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Una amplia selección de material recopilado con el fin de dar a conocer de manera objetiva todo lo relacionado con el acto de ayunar.