Propiedades para adelgazar, para una piel más bonita… Los beneficios de la menta son casi infinitos por eso aquí te contamos los 5 más importantes, desvelamos al detalle su valor nutricional y te dejamos el link a una deliciosa receta de menta fácil, sana y ¡ Rápida !
Composición de la menta
Características de la menta y porque es tan saludable
El nombre científico de la Menta es Mentha piperita un nombre casi idéntico al que todos conocemos, y es que la planta de menta es famosa en el mundo entero por sus muchas propiedades medicinales entre ellas propiedades para adelgazar.
Veamos que compone a esta super planta para que sea tan efectiva :
| Valor nutricional por 100 g | |
| Energía aportada | 72 kcal |
| Composición | |
| Carbohidratos | 14.89 g |
| Fibra alimentaria | 8.0 g |
| Grasas | 0.94 g |
| Proteínas | 3.75 g |
| Agua | 78.65 g |
| Vitaminas | |
| Retinol (vit. A) | 212 μg |
| Tiamina (vit. B1) | 0.082 mg |
| Riboflavina (vit. B2) | 0.266 mg |
| Niacina (vit. B3) | 1.706 mg |
| Vitamina B6 | 0.129 mg |
| Vitamina C | 31.8 mg |
| Minerales | |
| Calcio | 243 mg |
| Hierro | 5.08 mg |
| Magnesio | 80 mg |
| Fósforo | 73 mg |
| Potasio | 569 mg |
| Sodio | 31 mg |
| Zinc | 1.11 mg |
Ahora que conocemos su valor nutricional, veamos los usos de la menta para tu salud, abre bien los ojos que todos… ¡ Los necesitarás alguna vez !
5 Propiedades medicinales de la menta :
Propiedades de la menta en infusión y sobre la piel
1- Beber té de menta mejora la digestión :
El aroma a menta estimula tus glándulas salivales y enzimas digestivas facilitando la digestión de los alimentos, esta es la razón por la que la menta se utiliza en tantas recetas.
2- La menta también calma nauseas y mareos :
Tanto el aroma como el sabor a menta tienen propiedades casi milagrosas contra las náuseas y los mareos, debido a esto las personas que viajan a menudo tienden a llevar productos de menta siempre consigo o utilizar ambientadores con su aroma para el coche.
3- Aplicada sobre la piel mejora problemas de acné :
La menta es un antiséptico natural, lo que significa que aplicada sobre la piel destruye los gérmenes.
En pieles con acné o infectadas aplicar extracto de menta puede ser la mejor solución.
4- La menta alivia el picor :
Tanto de eccemas como de picaduras de mosquito… y casi cualquier picor cutáneo que se te ocurra, ya que tiene propiedades “antipruriginosas” también conocidas como anti-picazón.
Debido a esto muchas personas deciden tener plantas de menta en casa ya que es una hierba aromática que crece con facilidad en casi cualquier región y es la forma perfecta de tenerla a mano cuando un imprevisto te asalta.
5- Por último la menta también tiene propiedades para adelgazar :
La menta es un gran aliado para bajar de peso pues…
¿ Recuerdas que en el punto 1 comentamos que la menta estimula las enzimas digestivas ?
Resulta que estas enzimas también son la encargadas de que tu cuerpo absorba los nutrientes de los alimentos y conviertan la grasa en energía, cuando las estimulas aumentas la cantidad de grasa que convierten en energía evitando que se acumule y se transforme en kilos de más.
Ahora que sabemos todo esto ¡ No podemos pasar un día más sin añadir menta a nuestras recetas ! Para empezar de forma saludable aquí te dejo una receta que te encantará :
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