Propiedades para adelgazar, para una piel más bonita… Los beneficios de la menta son casi infinitos por eso aquí te contamos los 5 más importantes, desvelamos al detalle su valor nutricional y te dejamos el link a una deliciosa receta de menta fácil, sana y ¡ Rápida !
Composición de la menta
Características de la menta y porque es tan saludable
El nombre científico de la Menta es Mentha piperita un nombre casi idéntico al que todos conocemos, y es que la planta de menta es famosa en el mundo entero por sus muchas propiedades medicinales entre ellas propiedades para adelgazar.
Veamos que compone a esta super planta para que sea tan efectiva :
| Valor nutricional por 100 g | |
| Energía aportada | 72 kcal |
| Composición | |
| Carbohidratos | 14.89 g |
| Fibra alimentaria | 8.0 g |
| Grasas | 0.94 g |
| Proteínas | 3.75 g |
| Agua | 78.65 g |
| Vitaminas | |
| Retinol (vit. A) | 212 μg |
| Tiamina (vit. B1) | 0.082 mg |
| Riboflavina (vit. B2) | 0.266 mg |
| Niacina (vit. B3) | 1.706 mg |
| Vitamina B6 | 0.129 mg |
| Vitamina C | 31.8 mg |
| Minerales | |
| Calcio | 243 mg |
| Hierro | 5.08 mg |
| Magnesio | 80 mg |
| Fósforo | 73 mg |
| Potasio | 569 mg |
| Sodio | 31 mg |
| Zinc | 1.11 mg |
Ahora que conocemos su valor nutricional, veamos los usos de la menta para tu salud, abre bien los ojos que todos… ¡ Los necesitarás alguna vez !
5 Propiedades medicinales de la menta :
Propiedades de la menta en infusión y sobre la piel
1- Beber té de menta mejora la digestión :
El aroma a menta estimula tus glándulas salivales y enzimas digestivas facilitando la digestión de los alimentos, esta es la razón por la que la menta se utiliza en tantas recetas.
2- La menta también calma nauseas y mareos :
Tanto el aroma como el sabor a menta tienen propiedades casi milagrosas contra las náuseas y los mareos, debido a esto las personas que viajan a menudo tienden a llevar productos de menta siempre consigo o utilizar ambientadores con su aroma para el coche.
3- Aplicada sobre la piel mejora problemas de acné :
La menta es un antiséptico natural, lo que significa que aplicada sobre la piel destruye los gérmenes.
En pieles con acné o infectadas aplicar extracto de menta puede ser la mejor solución.
4- La menta alivia el picor :
Tanto de eccemas como de picaduras de mosquito… y casi cualquier picor cutáneo que se te ocurra, ya que tiene propiedades “antipruriginosas” también conocidas como anti-picazón.
Debido a esto muchas personas deciden tener plantas de menta en casa ya que es una hierba aromática que crece con facilidad en casi cualquier región y es la forma perfecta de tenerla a mano cuando un imprevisto te asalta.
5- Por último la menta también tiene propiedades para adelgazar :
La menta es un gran aliado para bajar de peso pues…
¿ Recuerdas que en el punto 1 comentamos que la menta estimula las enzimas digestivas ?
Resulta que estas enzimas también son la encargadas de que tu cuerpo absorba los nutrientes de los alimentos y conviertan la grasa en energía, cuando las estimulas aumentas la cantidad de grasa que convierten en energía evitando que se acumule y se transforme en kilos de más.
Ahora que sabemos todo esto ¡ No podemos pasar un día más sin añadir menta a nuestras recetas ! Para empezar de forma saludable aquí te dejo una receta que te encantará :
¿Sabías que comer coliflor puede detener la caída del cabello? Sigue leyendo para conocer más a fondo este y otros Read more
Si te planteas hacer ayuno con zumo de apio, este artículo es para ti. Te contamos en qué consiste ayunar Read more
Aliviar el picor en picaduras de insecto es solo uno de los increíbles beneficios que tienen los rábanos, si quieres Read more
¿Has oído que las acelgas son sanas pero aún no sabes muy bien por qué? Sigue leyendo para saber porque Read more
