Más allá de curar dolores de estómago la manzanilla tiene propiedades medicinales con las que mejorar tus días de manera natural, si aún no conoces todos los beneficios de la manzanilla para tu salud ¡ Sigue leyendo !
Valor nutricional de la manzanilla
¿ Por qué es tan bueno tomar manzanilla
Desde tiempos ancestrales la manzanilla común ( Chamaemelum nobile ) se ha utilizado como remedio natural para molestias del cuerpo y la mente pero ¿ Por qué es tan maravillosa la manzanilla ? Veamos primero que contiene :
NOTA: En esta tabla verás el valor nutricional del té de manzanilla, la forma común de tomar esta infusión :
| Valor nutricional por 100 g | |
| Energía aportada | 1 Kcal |
| Composición | |
| Carbohidratos | 0.20 g |
| Agua | 99.70 g |
| Vitaminas | |
| Retinol (vit. A) | 1 μg |
| Tiamina (vit. B1) | 0.010 mg |
| Riboflavina (vit. B2) | 0.004 mg |
| Minerales | |
| Calcio | 2 mg |
| Hierro | 0.08 mg |
| Magnesio | 1 mg |
| Manganeso | 0.044 mg |
| Potasio | 9 mg |
| Sodio | 1 mg |
| Zinc | 0.04 mg |
Ahora que conocemos todos sus nutrientes esenciales, veamos qué hace exactamente por tu salud :
6 Propiedades de la manzanilla para tu salud :
Beneficios de la manzanilla por los que siempre deberías tenerla a mano
1- La manzanilla tiene propiedades calmantes para tu piel :
Aunque podríamos decir que ingerida hace milagros, aplicada sobre la piel no se queda atrás, y es que la manzanilla tiene propiedades calmantes tan poderosas sobre la piel y los ojos que muchos cosméticos la usan como principio activo ( ingrediente principal ) para pieles sensibles.
2- Beber manzanilla mejora tu sistema inmune :
Varios estudios han demostrado que tomar 5-6 vasos de manzanilla cada dos semanas mejora la defensa de tu cuerpo frente a infecciones.
3- La manzanilla alivia el dolor menstrual :
Gracias a su alto poder antiinflamatorio, siendo más efectiva si se toman varios días antes de la menstruación en lugar de cuando ya ha empezado.
4- Beber manzanilla también es un poderoso anti-estrés :
Más allá de sus nutrientes muchas personas se sienten más calmadas y relajadas cuando pueden terminar el día ( o una dura mañana ) con una taza caliente de manzanilla entre sus manos.
Este “ ritual ” ayuda a relajarte del ajetreo del día a día y son muchas las personas que ya lo siguen.
Después de las comidas también ayuda a que tus digestiones sean más ligeras
5- La manzanilla también ayuda a regular el sueño :
Gracias al poderoso efecto anti-estrés del que acabamos de hablar.
Por otro lado sustituir el café ( sobre todo a partir de medio día ) por tazas de manzanilla ayuda a regular tu ciclo circadiano – tu reloj interno de sueño-vigilia -.
6- La manzanilla mejora problemas estomacales :
Nuestros abuelos se la daban a nuestros padres cuando los problemas de tripa asomaban y es que su efecto calmante y anti inflamatorio favorece el movimiento y expulsión de los gases, mejorando casi cualquier tipo de molestia abdominal leve.
Estos son los mayores beneficios de la manzanilla que experimentarás en tu día a día, por no decir que prepararla es super fácil, si aún no sabes cómo, aquí te dejamos una receta con nuestros mejores consejos para disfrutar tu té de manzanilla de la forma más natural posible
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