Ayunar de forma segura

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Ayunar de forma seguraSi bien podemos entender un primer ayuno como una terapia de choque para adelgazar de manera sana y rápida, la práctica del ayuno intermitente, semiayunos periódicos, o simplemente la adquisición de unos hábitos alimenticios adecuados, es la manera más segura de mantener el nivel de peso adecuado a largo plazo.

Recomendaciones para ayunar de forma segura

  • Ayuno de jugos antes que ayuno de agua.
  • Evitar una pérdida de peso diaria superior a 500 grs día.
  • Tras el ayuno, reeducar nuestros hábitos alimenticios.
  • Evitarlo en caso de alteraciones hepáticas.

El ayuno es perfectamente seguro y saludable como método para reducir el peso, pero debe tomarse en serio, ya que el organismo humano es un entramado complejo.

Por eso cabe insistir en que debe ser supervisado por personas cualificadas, quienes sabrán decirnos si estamos preparados para llevarlo a cabo, cuándo podemos comenzar y cuándo hay que acabar para ayunar de forma segura.