Consejos para el ayuno de frutas

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  • Recomandación ayuno con frutasFruta orgánica y de cultivo local es la mejor opción para el ayuno. De lo contrario, los frutos de mayor calidad a los que se tenga acceso.
  • El ayuno de frutas es más fácil y más cómodo durante los meses de verano o en climas más cálidos. Para el invierno, se pueden realizar otros tipos de semiayuno, como el ayuno de arroz.
  • Evitar comer de manera inconsciente: se debe poner una mayor atención en el acto de la comida. El hecho de que sea una pequeña cantidad no significa que debamos restarle importancia. Cuanto más concentrados estemos, más sensación de saciedad tendremos y más llevadero será el proceso.
  • En ayunos basados en cítricos o manzanas, consumir de 1 a 2 frutas por comida. Una buena manera es asignarse previamente 4 frutos en total para cada día.