Consejos para el ayuno de jugos

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zumo de zanahoriaAunque existen ciertas similaridades entre éste y el de frutas, el formato líquido del ayuno de jugos le otorga una serie de particularidades que no está de más recordar en este punto:

  • Beber de 3 a 5 vasos de jugo diluido diarios, siempre diluidos en agua, en una proporción de ½ a ¼ con agua por día.
  • Beber un mínimo de 2 litros de agua al día. Se le puede agregar un poco de limón recién exprimido para darle un poco de sabor.
  • Tomar 1 o 2 tazas de infusiones al día: una por la mañana y una antes de acostarse es lo más recomendado.
  • Ingerir los jugos recién licuados/exprimidos, pero sin prisas. Dado que va a ser el alimento durante estos días, debemos considerarlo como una “comida”, dedicándole nuestra atención, tanto física como psíquica.
  • Tomar el jugo con una cuchara puede ayudar a prolongar la ingesta y a aumentar la sensación de saciedad.
  • Ir aumentando la cantidad de zumo en el vaso a cada toma.