Dieta Blanda

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¿ Qué alimentos se pueden comer en una dieta blanda ?

 La dieta blanda o de protección estomacal está indicada especialmente después de periodos de ayuno, cirugías , gastritis, cólicos y cualquier problema del aparato digestivo.Veamos en qué consiste y los alimentos indicados en la dieta blanda :

 

 ¿ Qué es la dieta blanda ? 

La dieta blanda consiste en consumir alimentos de fácil digestión, esta dieta debe seguirse tras algún leve trastorno digestivo para recuperar rápidamente sus funciones.

Gracias a que comemos alimentos muy digestivos dejamos descansar los órganos como el páncreas, hígado y los intestinos.

 

  • Facilidad de seguir la dieta blanda : 8 ( Siendo 1 más complejo y 10 más fácil )
  • Calorías diarias :
  • Proteínas diarias :
  • Hidratos de carbono diarios :
  • Grasas diarias :

 

¿ Beneficios de la dieta blanda ? 

  • El principal beneficio de la dieta blanda consiste en que recuperamos rápidamente la salud del aparato digestivo. Es muy probable que en menos de 3 dias ya estemos totalmente recuperados para volver a nuestra vida cotidiana.
  • Eliminamos toxinas del organismo. Al tratarse de alimentos sin químicos lograremos una desintoxicación de todo el cuerpo.
  • Pérdida de peso y reducción de la hinchazón general.
  • Ahorro en condimentos, conservantes, colorantes y otros alimentos perjudiciales.

 

Qué alimentos puedo / No puedo comer en la dieta blanda 

 

 Alimentos permitidos en la dieta blanda 

 Se puede comer pan de molde sin corteza ( excepto celíacos ).

  • Las patatas cocidas o asadas y el arroz blanco son muy recomendables
  • Frutas y verduras suaves ( Reducir las muy ácidas como tomate, limón, naranja, etc)
  • Carne magra, evitaremos la carne roja o muy grasa y la cocinaremos a la plancha.
  • Huevos y pescado blanco: aportan proteínas y vitaminas necesarias.
  • Sopa de pollo y verduras
  • Yogur y kéfir

 

 Alimentos NO permitidos en la dieta blanda 

  • La carne roja y grasienta no está permitida.
  • Cualquier tipo de alimento frito.
  • Cereales integrales y alimentos altos en fibra
  • Se debe evitar a toda costa el alcohol, el café y los cítricos.
  • Todo tipo de bollería es perjudicial en esta dieta.
  • Exceso de sal y cualquier condimento.

 

 Contraindicaciones de la dieta blanda 

  • Una de las mayores desventajas de la dieta blanda es que a la larga resulta aburrida al tener todo un sabor suave.
  • Al no poder usar especias todo parece que sabe igual lo que la hace difícil de seguir.
  • Tras acabar el periodo de esta dieta , no es recomendable volver a comer como antes de golpe , lo ideal es volver a acostumbrar lentamente a tu cuerpo durante una semana con una dieta semiblanda.

 

Si necesitas darle variedad a esta dieta no puedes perderte nuestro Menú especial para dieta blanda “Insertar enlace” gracias a este variado y sano menú podrás darle toda la variedad que necesitas a esta dieta.