Dieta Detox con zumos

Dieta detox con zumos : Descubre qué es, todos sus beneficios y
cómo seguirla correctamente.
Las dietas detox con zumos no podrían estar más de moda pero ¿Sirven para todo el mundo? ¿son adelgazantes? ¿Que puedes tomar exactamente? Sigue leyendo y descubre la respuesta a todas tus dudas:

¿ Qué es la dieta detox con zumos ?

La dieta detox con zumos consiste en tomar solamente zumos durante un periodo determinado de días que variará según la persona.

El objetivo de la dieta detox con zumos es depurar el organismo por lo que suele seguirse tras periodos de “ comilonas “, como después de Navidad o tras las vacaciones de verano que solemos reunirnos con amigos y comer más de la cuenta.

La dieta detox con zumos también se considera un ayuno parcial de jugos, ya que durante X días ( 30 es el número recomendado ) tu cuerpo
usará una cantidad mínima de energía en los procesos digestivos.

Esto se debe a que los alimentos con los que preparamos zumos suelen ser frutas y verduras, de muy fácil digestión y absorción para tu organismo.
Por otro lado aportan los suficientes nutrientes y vitaminas al cuerpo para que – en casos normales – no sientas fatiga ni cansancio, como puede suceder con los ayunos totales a base de agua.

Más adelante verás los alimentos ideales para preparar tus zumos detox , veamos ahora
los macronutrientes habituales :
Facilidad de seguir la dieta detox con zumos : 3 ( Siendo 1 más complejo y 10 más fácil )
Calorías diarias : Entre 1000 y 1500 kcal
Proteínas diarias : Del 5 % al 10 % de las calorías diarias
Hidratos de carbono diarios : 80 % – 90 %
Grasas diarias : 5 % – 10 %

¿ Beneficios de la dieta detox con zumos ?

● Las dietas detox con zumos son adelgazantes : Si se mantienen el tiempo suficiente ya que eliminan alimentos inflamatorios y llenos de azúcares simples.
● Aportan vitalidad : Al depurar el organismo
● Es un perfecto periodo de transición para personas que quieren comer más
saludable
● Aportan claridad mental: Otro de los beneficios de depurar tu cuerpo

Qué alimentos puedo / No puedo comer en la dieta detox con zumos

Alimentos permitidos en la dieta detox con zumos

Nota : En la dieta detox con zumos tomaremos solo batidos y zumos, los alimentos que
verás a continuación son los que puedes usar para preparar dichos zumos :
● Zumos detox preparados : Asegurate primero de que no contienen azúcares
añadidos ni aditivos
● Frutas de cualquier tipo
● Agua
● Verduras de cualquier tipo
● Menta

Alimentos NO permitidos en la dieta detox con zumos

● Azúcar
● Huevos
● Productos lácteos : Leche, queso, yogur…
● Miel
● Cereales y sus derivados
● Carnes de todo tipo
● Pescados de todo tipo
● Aditivos
● Legumbres
● Frutos secos
● Alimentos procesados
● Alimentos sólidos ( salvo casos especiales que se permitirán trozos de fruta )

Contraindicaciones de la dieta detox con zumos

Como ocurre con los distintos tipos de ayuno la dieta detox con zumos está
contraindicada para algunas personas :
● Personas con enfermedades que mantengan a mínimos sus niveles de energía (
enfermedades cancerígenas ) o en tratamientos severos como la quimioterapia
● Mujeres embarazadas
● Si estás tomando una fuerte medicación química
● Personas con trastornos alimentarios : Bulimia, anorexia…
● Anemias
● Miopatías
● Diabetes tipo 1
● Niños
● Deportistas profesionales o de élite que necesiten cantidades extremas de energía