Dieta de la alcachofa: Una guía sencilla

Dieta de la alcachofa: la dieta para adelgazar más famosa

Aprende cómo hacer la dieta de la alcachofa , la dieta secreta que las famosas han utilizado durante años para adelgazar ¡Hasta 4 kilos en tan solo una semana!

Si te preguntas cómo hacer la dieta de la alcachofa y seguirla a la perfección a continuación tienes todo lo que necesitas saber.

 ¿Qué es la dieta de la alcachofa? 

La dieta de la alcachofa es una forma de alimentación que casi te garantiza una gran pérdida de peso de una manera muy rápida.
(Si estás buscando, métodos para perder peso, échale un análisis a nuestro artículo de perder peso con el ayuno )

Una de sus mayores ventajas es que, realmente, no debemos seguirla durante mucho más tiempo de una semana, ya que se basa en la ingestión de la alcachofa en la mayoría de las comidas y pocos alimentos complementarios:

• Facilidad de seguir la dieta de la alcachofa: 4 (Siendo 1 más complejo y 10 más fácil)
• Calorías Diarias: 1000 kcal aprox.
• Proteínas diarias: 25 – 40%
• Hidratos de Carbono Diarios: 40 – 65%
• Grasas Diarias: 10-20%

 ¿Beneficios de la dieta de la alcachofa? 

• Ya que la alcachofa es diurética y poco calórica reduce el peso rápidamente eliminando la retención de líquidos y el peso corporal muy fácil.
• Otro gran beneficio de la dieta de la alcachofa es el ahorro en complementos nutricionales que solo con la alcachofa y algunos otros alimentos afectados todo lo que tu cuerpo necesita para perder peso .

Qué alimentos puedo / No puedo comer en la dieta de la alcachofa 

 Alimentos permitidos en la dieta de la alcachofa 

 El alimento más importante de la dieta es la alcachofa ya que tendrá que consumir varias piezas al día.

• Frutas y verduras poco calóricas (lechuga, manzana, naranjas …) incluso nueces.
• Carne blanca como pavo o pollo.
• Pescado blanco y marisco (almejas, gambas, etc.)
• Café, té e infusiones.

 Alimentos NO Permitidos en la dieta de la alcachofa 

• Carne grasa y embutidos, ya que recuperarías la grasa perdida y no adelgazarías lo esperado.
• Debes evitar consumir pescado azul como salmón sardinas o atún.
• Yema de huevo, Lo ideal es que utilices tan solo la clara.
• Hidratos de carbono, azúcar, y alimentos procesados ​​como bollería.
• Durante esta dieta elimina por completo las bebidas alcohólicas

 Contraindicaciones de la dieta de la alcachofa 

• Esta dieta elimina muchísimo líquido así que debes asegurarte de estar bien hidratado.
• La mayor contraindicación es que al terminar esta dieta tenemos un alto riesgo de recuperar el peso si no seguimos con una dieta saludable .