fbpx
Inicio Iniciar un ayuno

Iniciar un ayuno

Si estas decido a hacer un ayuno, debes asegurarte que es el Ayunos de zumosmomento adecuado para ti. Un momento en el que tienes menos trabajo, menos estrés y por consecuencia menos presión. También tendrás que saber qué tipo de ayuno quieres hacer, un ayuno tipo MiAyuno a base de zumo y caldo, un ayuno de agua, o un ayuno intermitente. Tu motivación y las expectativas que pones al hacer un ayuno, deberían  ayudarte a tomar la decisión acertada.

Independientemente del tipo que escojas, las fases fisiológicas del ayuno son las mismas. Evita cualquier precipitación y lee nuestro articulo para entender mejor como reacciona tu cuerpo frente a esta práctica.

Los beneficios del ayuno esperados son principalmente la desinflamación celular, la mejora del bienestar general y la pérdida de peso. Si quieres realizar tu primer ayuno y vivirlo presencialmente con expertos, te recomendamos consultar nuestra sección de centros de ayuno en España donde podrás elegir donde ayunar en la peninsula. Y si necesitas más información científica, puedes leer nuestro articulo de los estudios sobre el ayuno para saber a que punto está la investigación científica en este campo.

Efectos secundarios del ayuno, contraindicaciones, y recomendaciones a seguir

Como ya hemos mencionado en varias ocasiones, el ayuno puede tener una serie de beneficios...
Perder peso con el ayuno

¿Cuánto se pierde ayunando? ¿Es el ayuno un buen método para...

Dos preguntas que se hacen muchas personas que quieren bajar de peso y que están interesadas en...

Cómo hacer un buen ayuno: antes, durante y después

Ayunar es, en principio, una práctica muy sencilla: consiste en la abstención total o parcialmente de comida y/o bebida durante un período...

El ayuno de agua, sus beneficios, y cómo hacerlo correctamente

El ayuno de agua se ha convertido en una tendencia popular en los últimos años. Conoce qué es, experimenta son...
Fases del ayuno

Fases del ayuno: ¿que pasa cuando ayunamos?

Mucho se está hablando en los últimos meses acerca del ayuno y sus beneficios para adelgazar y si es bueno ayunar, por lo que...

Ayuno intermitente: 5 claves que deberías conocer

En este artículo, queremos darte una visión global del ayuno intermitente: qué es, qué tipos hay, qué beneficios tiene, qué alimentos se pueden comer,...
Ayunos de zumos

¿Qué es el ayuno de jugos?

El ayuno de jugos es un tipo de ayuno en el que solo se consumen frutas naturales (bajo formato de licuado) y caldos de...

Los beneficios del ayuno basados en la ciencia (2019)

¿Es bueno ayunar? ¿Te gustaría conocer los beneficios reales del ayuno, sin las falsas promesas, las grandes exageraciones, y la desinformación?  Pues sigue leyendo, porque...
mejorar-flora-intestinal

¿Es posible mejorar la flora intestinal con el ayuno?

Ahora más que nunca todas las personas se están preocupando por tener un sistema inmunitario en óptimas condiciones. Una de las claves para conseguirlo es...
Estudios cientificos

Recopilación de estudios científicos sobre el ayuno y el ayuno intermitente

La evidencia científica detrás del ayuno aún es bastante joven comparada con la evidencia que hay detrás de otras áreas de la salud. ...

Artículos destacados

Ayuno intermitente: 5 claves que deberías conocer

En este artículo, queremos darte una visión global del ayuno intermitente: qué es, qué tipos hay, qué beneficios tiene, qué alimentos se pueden comer,...
retiro-semana-18-25-julio