La experiencia «Mi ayuno»

En este pequeño video te invitamos a adentrarte a nuestra casa rural La Torre, ubicada en Vilfranca del Penedés, lugar donde se llevan a cabo los planes MiAyuno. En este espacio rodeado de naturaleza, paz, tranquilidad y una armonía increíble, nuestros pacientes acuden cada año para llevar a cabo su cometido de un ayuno exitoso. Para ayunar correctamente no solo basta el reducir el alimento, también es indispensable tener un lugar de aislamiento y autodescubrimiento, pues como en anteriores oportunidades te hemos explicado, ayunar va más allá de depurar el organismo… Empezando el día El plan MiAyuno consiste en varias etapas, las cuales fueron desarrolladas para mantenerte en movimiento pero de la forma más cómoda posible. Comenzamos el dia con una buena clase de yoga o de pilates, esto con el fin de estirar el cuerpo, oxigenarlo y prepararnos para un dia lleno de actividades. Posteriormente, a eso de las 8h30 se realiza un control de pulso y tensión. El plan MiAyuno cuenta con una lista inmensa de profesionales como médicos, nutriólogos y psicólogos, los cuales te mantendrán supervisado en cada momento. Dicho control nos permite saber cómo te encuentras, para evitar cualquier incidente durante el resto del dia. Luego pasamos al zumo. Este zumo se emplea como una fuente 100% natural de vitaminas y minerales. Generalmente se prepara al momento con ingredientes como la manzana, el apio y zanahorias. Es importante aclarar que se ofrecen licuados mas no batidos. Como nuestro director Damien, ha explicado en anteriores entrevistas, es importante no consumir nada de fibra durante el ayuno para evitar poner en trabajo los intestinos; es por esto que el licuado permite extraer todo lo bueno de la fruta pero sin rastros de fibra. Ya para finalizar la mañana, realizamos lo que conocemos como ruta de senderismo. Esta es una caminata al aire libre que dura aproximadamente 3 horas y se lleva a cabo con el fin de proteger los músculos de la pérdida de grasa, oxigenar nuestra mente y cuerpo pero igualmente, relajarnos y conectarnos con el mundo. Break time Volviendo de una caminata larga y muy beneficiosa para nuestro cuerpo, es hora de un break o tiempo de descanso para retomar energías. Aquí en el plan MiAyuno te damos la oportunidad de elegir tu forma de descanso. Puedes estar al aire libre un rato, tomar una siesta u optar por alguna de las terapias corporales que nuestros expertos con gusto te proporcionarán. Las terapias corporales, también emocionales o masajes que brindamos como parte de la experiencia, sirven más allá de relajarte. Realizarte masajes o un drenaje linfático mientras se está haciendo ayuno es muy bueno para eliminar los apósitos de grasa. Para las personas que tienen como meta la pérdida de peso, esta clase de tratamientos son ideales y aquí te lo ofrecemos. Finalizando el día Ya a mediados de las 18h se imparte un taller. Dicho taller es llevado a cabo por un profesional de la buena alimentación y experto en el ayuno. Diariamente van cambiando los temas y se habla principalmente de una alimentación saludable, lo bueno que es el ayuno para el cuerpo y de automotivación para que en todo momento te sientas bien contigo mismo. La meta del plan MiAyuno no es solo completar la experiencia; lo que queremos conseguir es que cambie tu forma de ver la alimentación y de igual modo tus hábitos para llevarte a una vida más sana. A las 20h es la hora del caldo, donde se ofrece un caldo de verduras a todos los pacientes para recuperar las energías del dia. Este caldo se hace a base de vegetales y verduras; como te dijimos anteriormente, únicamente el zumo y nada de sólido. Ahora, lo importante de todo esto es que no te sientas incómodo en ningún momento. Para algunos puede ser difíciles los primeros días, más si llevas una alimentación poco sana, por lo que el compartir con los otros pacientes te ayudará a eliminar estrés y tensiones. Ya por lo último día, hacemos dinámicas grupales para que se conozcan más entre sí, como juegos y actividades varias. El plan MiAyuno puede adaptarse a ti, teniendo planes de 3 hasta 18 días, por lo que puedes hacer ayuno en todo momento. Te invitamos a que estés siempre al tanto de nuestra web para así saber todo acerca del ayuno y si te ha gustado, no dudes en unirte a nuestra experiencia MiAyuno, una experiencia que cambiará tu vida. ¡Bienvenidos a Mi ayuno!