Los mejores consejos de la dieta para aumentar energía

0
319

 

¿Siempre te sientes cansado? Si la respuesta es SÍ podrías tener la solución delante de tus ojos. Cambiando tu alimentación a una dieta para aumentar energía te sentirás con ganas de comerte el mundo.

¿ Qué es la dieta para aumentar energía ? 
La dieta para aumentar energía consiste en una forma de comer que poco a poco aumentará

tus niveles de actividad.
Consiguiendo así hacer más cosas de las que imaginas en un solo día. Por supuesto, te olvidarás del cansancio por completo.

  • ∙  Facilidad de seguir la dieta para aumentar energía : 10 ( Siendo 1 más complejo y 10 más fácil )
  • ∙  Calorías diarias : Las que necesites, esta dieta no restringe calorías y recomienda tomar tantas como te pida el cuerpo (siempre de alimentos saludables).
  • ∙  Proteínas diarias : Las necesarias.
  • ∙  Hidratos de carbono diarios : Los necesarios.
  • ∙  Grasas diarias : Las necesarias.

     ¿ Beneficios de la dieta para aumentar energía ? 

  • ●  El principal beneficio es el aumento de la actividad e incluso la concentración , siguiendo esta dieta en pocos días te sentirás revitalizado y lleno de energía.
  • ●  El segundo beneficio es la reducción del cansancio general , ya no tendrás ganas de pasar el dia tirado en el sofá y además tus niveles de felicidad subirán hasta la estratosfera.

     Qué alimentos puedo / No puedo comer en la dieta para aumentar energía

     Alimentos permitidos en la dieta para aumentar energía 

  • ●  Agua: El agua es el elemento más importante de esta dieta ¿Sabias que estar deshidratado es la causa principal de fatiga? Esto los deportistas lo saben bien, la deshidratación es nuestro enemigo número 1.
  • ●  Cacao: El chocolate lo más puro posible es quizás el alimento más energético de la lista de permitidos, su nivel de calorías y nutrientes llevarán tu energía al siguiente nivel.
  • ●  Café: Tomado con moderación te dará esos picos de potencia que necesitas en tu día a día.
  • ●  Huevos: Infaltables en esta dieta, además de aportar energía rápida y acelerar tu

    metabolismo contienen gran cantidad de proteínas

    NOTA: Los zumos de frutas son fundamentales para lograr picos de energía y optimizar tus tareas, toma todos los que necesites.

     Alimentos NO permitidos en la dieta para aumentar energía 

  • ●  Azúcar y harina: Estos alimentos aumentan muy rápido tu cansancio y te fatigan más rápido de lo que crees, es muy necesario minimizarlos en tu dieta.
  • ●  Frutos secos: La grasa de estos alimentos y su contenido calórico te harán tener sueño más pronto que tarde.
  • ●  Batidos de fruta y leche: Ya que la leche se usa para dormir no deberías tomarla durante el dia, como mucho reservarla para antes de acostarte.
  • ●  Vino y bebidas alcohólicas: incluso peores que el azúcar, las debes eliminar de tu alimentación si quieres una energía mayor cada dia.

    Contraindicaciones de la dieta para aumentar energía 

  • ●  La dieta energética no debería ser seguida por personas con problemas para dormir, y si se tienen problemas cardiacos tendremos un cuidado especial.
  • ●  Ya que hay pocos alimentos no permitidos es una de las dietas más variadas que se pueden encontrar. Además de no tener que preocuparte de tu peso ya que con el aumento de actividad lo perderás facil y rapidamente.

    Con estos consejos sobre la dieta para aumentar energía ya no tendrás excusa para lograr todas esas metas que, por estar cansado no te animas a enfrentar.

    Y tu ¿En que usarás toda esa energía extra?