Propiedades del apio

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6 Sanas propiedades del apio que deberías conocer

El apio no solo puede alargar tu vida ¡También mejorarla! Si aún no conoces todos sus beneficios ¡Sigue leyendo! Te contaremos 7 propiedades del apio que te harán comerlo hoy mismo:

Tabla Valor nutricional del Apio
Propriedades del apio.

Composición del apio 

¿Por qué deberías comer apio? 

Antes de conocer los beneficios del apio vamos a ver muchas calorías aportadas y las vitaminas y minerales que agrega a tu dieta:

Ahora que conoces el apio un poco más de cerca, veamos todo lo que hará por ti:

7 Propiedades del apio para la salud: 

Beneficios de comer apio a corto y largo plazo 

1- Comer apio previene el envejecimiento prematuro:                                              El apio contiene grandes cantidades de antioxidantes y polisacáridos encargados de combatir los radicales libres, causantes del envejecimiento prematuro (también conocido como estrés oxidátivo).

2- Tiene propiedades antiinflamatorias:                                                                  Los radicales libres no solo se encargan de que aparezcan arrugas antes de tiempo, también son los encargados de la inflamación y enfermedades autoinmunes como la artritis o el acné. Sus mismos antioxidantes se encargan de reducir estos efectos, es por eso que muchas personas prefieren tomar apio en ayunas cuando los efectos de la inflamación son más molestos.

3- Ayuda a combatir infecciones como resfriados y gripes:                              Durante años las semillas de apio se usaron para tratar machos leves como los resfriados y gripes.

4- El apio es diurético a la vez que ayuda a prevenir infecciones de orina:      debido a que reduce el ácido úrico y estimula la producción de orina. Se cree que a largo plazo puede ayudar a prevenir hombres mayores en órganos reproductivos.

5- Ayuda para disfrutar de digestiones más ligeras:                                                    además de estimular la producción de orina mejora la circulación dentro de tus intestinos, consiguiendo digestiones más rápidas y tranquilas.

6- El apio te ayuda a perder peso:                                                                              Ya que proporciona grandes cantidades de nutrientes con apenas calorías. Es un alimento ideal para personas en «período de transición» que están empezando a comer sano o seguir dietas específicas como la paleolítica.
También, puedes probar a perder peso ayunando.  Aunque para algunos puede ser algo extremo, se presenta como una practica segura, si hecha siguiendo las pautas correctas. 

Estos son algunos de los beneficios más importantes de apio para tu salud , pero claro Ahora viene la gran pregunta:

¿Cómo tomar apio?

Si todavía no sabes cómo incluirlo en tu dieta aquí tienes la receta de una sana y deliciosa sopa de apio casera:

Cómo hacer sopa de apio casera paso a paso 

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