Propiedades del arroz integral

5 Propiedades del arroz integral que no encuentra en tu arroz blanco

Si quieres comer sano y no sabes si elegir arroz integral o blanco, es normal ¡todos hemos pasado por ahí! Sigue leyendo y contando 5 beneficios del arroz integral que lo posicionan muy por encima del blanco:

Composición del arroz integral

¿Por qué elegir arroz integral?

La única diferencia entre arroz integral y blanco es que el segundo ha pasado por una fase de refinamiento para quitarle el salvado. ¿Qué pasa con esto? que con esa capa marrón que conocemos como salvado se han eliminado gran parte de sus nutrientes …Veamos la información nutricional del arroz integral:

5 Propiedades del arroz integral para la salud:

Beneficios y propiedades curativas del arroz integral

1- El arroz integral es beneficioso para adelgazar Una de sus muchas propiedades son los beneficios para adelgazar del arroz integral.Esto se debe a que aporta mucha fibra lo que ayuda a un buen tránsito intestinal que previene el estreñimiento y mejora las digestiones, ambos se traducen en barriga menos hinchada y abdomen plano.Por otro lado, aporta sensación de saciedad para evitar picar entre horas.2- Ayuda a combatir el envejecimiento gracias a sus antioxidantes: Los antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres encargados del envejecimiento, mientras que todos asociamos a las frutas y verduras con alta cantidad de antioxidantes pasamos por alto el arroz integral.Gracias a la combinación de vitaminas y minerales de su salvado es una de las mayores fuentes de antioxidantes que podemos encontrar.3- Mejora los niveles de fertilidad gracias a su contenido en selenio: El correcto funcionamiento de tus hormonas se ve trastocado muchas veces por déficit de selenio, causando infertilidad. Mejorando los niveles de este mineral tan presente en el arroz integral mejorarás tu fertilidad.