Propiedades del pepino

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Propriedades del pepino5 Propiedades del pepino para la salud ¿ Las conoces todas ?

Más allá de su buen sabor el pepino tiene múltiples beneficios para tu salud que, no todo el mundo conoce, sigue leyendo y descubre porque debe estar presente en todas tus ensaladas:

Composición del pepino

Todos los nutrientes que obtienes con solo 100 gramos de pepino?

Antes de entrar de lleno en todo lo que el pepino (Cucumis sativus) hace por ti, vamos a ver su valor nutricional . De esta manera sabrás cómo incluirlo en tu alimentación si realizas algún tipo de dieta y, tendrás más claro de dónde vienen los potentes beneficios del pepino:

Propriedades del pepino

Presentados los nutrientes del pepino uno a uno ¡ Veamos para qué sirven!

5 Propiedades del pepino que aún no conoces:

Beneficios del pepino a corto y largo plazo

1- Comer pepino mejora tu salud digestiva
Al ser ricos en agua y fibra pero bajos en calorías los pepinos sacian a la vez que refrescan, evitando así tomar alimentos perjudiciales como helados.

2- Protegen tu cerebro
Los pepinos contienen un flavonol antiinflamatorio llamado fisetina que, al parecer, mejora la memoria y protege tus células nerviosas del deterioro asociado a la edad.

3- El pepino es antiinflamatorio
Comer pepino ayuda a inhibir las enzimas inflamatorias ayudando así a paliar síntomas de enfermedades inflamatorias como el acné o la artritis. Estas enzimas son las encargadas de que asociamos al pepino con multiples beneficios para la piel .

4- Tomar pepino mejora tu aliento
Dicen que colocar una rodaja de pepino varios segundos en el paladar ayuda a eliminar las bacterias causantes del mal aliento ¿ Lo probamos ?

5- Mantienen tu estrés bajo control
Gracias a sus vitaminas del grupo B. Las cuales son conocidas por disminuir los síntomas perjudiciales del estrés. ¡ Ya sabes ! Una buena ensalada de pepino en días de agobio puede ser la solución.

Si todavía no sabes cómo preparar una buena ensalada de pepino, aquí te dejamos el link al paso a paso. Haz click en él y verás desde la receta más sencilla (usando solo pepino y un buen aderezo) a diferentes versiones para que siempre tengas una forma divertida de comer esta verdura tan nutritiva:

● Cómo hacer ensalada de pepino ( y sus diferentes versiones ) paso a paso