Tipologías de ayuno de frutas

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Ayuno de frutaEl ayuno de una sola fruta

El ayuno monofrutal es un tipo de monodieta o semiayuno en el que únicamente ingerimos una fruta específica durante todo el período de ayuno. Las frutas con mayores propiedades depurativas son la manzana, las uvas y los cítricos.

En este artículo enseñamos las consideraciones a tener en cuenta a la hora de iniciar un ayuno monofrutal, tomando como ejemplo el de la manzana.

El ayuno multifrutal

Este método de ayuno permite ingerir cualquier fruta, siempre y cuando sea fresca y cruda. Como acabamos de mencionar, los cítricos, manzanas y uvas son los más recomendados por sus cualidades purificadoras.

Si bien el ayuno multifrutal es una práctica con muy buena acogida por los que quieren empezar su primer ayuno, hay persones que lo interrumpen anticipadamente porque no digieren bien la combinación de ciertos tipos de frutas en ayunas (dulces con ácidos, por ejemplo). Por eso se aconseja ser moderado en las combinaciones, evitando la disparidad entre clases de fruta.

Existen frutas, como por ejemplo el melón, cuya combinación con otras dificulta la digestión, por eso es mejor descartarlas en este tipo de dieta. El plátano, por su parte, contiene mucho almidón y eso hace que no se le considere tan depurativo.